Direction UTAH

LE DÉPART 

En reprenant ce blog, quoi de mieux que de vous informer sur l'état de l'Utah au États-Unis. Nous avons visité celui-ci au mois de juillet  2023. Principalement les parcs nationaux. Il très fortement recommandé d'acheter la passe annuelle  au cout de 100$ US environs. Les entrées sont 35$ par jour. Donc, si vous ne resté pas dans le parc et que vous voulez y aller deux jours de suite, cela peut devenir très dispendieux.Vous devez acheter la passe dans le premier parc national que vous irez. Nous avons tenté d'en acheté une en ligne, mais cela ne fonctionnait pas.

Vous aurez notre itinéraire, ainsi que les endroits où nous avons mangé et dormis.

Nous sommes partis 18 jours à partir du Canada en avion, pour ensuite louer une voiture.

Notre point de départ à été Salt Lake City. Notre point d'arrivée Las vegas.

A noté qu'en juillet il fait très chaud et que nous avons resté souvent dans des Mariott puisque nous sommes membres BONVOY.

Également, dans notre valise, nous avions déja notre "cooler" pliant afin de pouvoir nous faire des lunchs sur l'heure du midi au lieu de manger dans les restaurants.

1. Salt Lake City 

Il ne faut pas oublié que l'heure de Salt Lake, n'est pas la même qu'au Canada! Vous récupérez donc quelques heures a votre arrivé.

Nous avons louer notre voiture avec l'entreprise "FOX". Beaucoup moins cher que les autres et nous avons eu un très bon service.

Prendre note que l'entreprise FOX n'est pas sur le site de l'aéroport. Il faut donc prendre une navette.

Nous avons opté pour le Fairfiled inn (Marriot) tout près du temple square. 

Les Mormons

Nous n'avons pas beaucoup visité la ville sauf la partie "temple square" ou il s'agit du quartier général des Mormons. Vous pouvez visiter gratuitement le tabernacle et entendre le coeur chanter. Également,  ne pas oublier de visité leur " conférence center" qui est aussi gratuit. Plusieurs intervenants vous attendent avec passion pour discuter avec vous!

Antelope Island 

Cette île est un avant goût de tous les autres paysages qui nous attendait. Une demi journée peut être suffisante pour faire le tour. 

Nous avons fait un sentier d'environ 1h30, puis avons visité un vieux ranch.  Nous avons osé se baigner dans le lac, mais que pour 5 min! L'eau était basse et l'environnement ne favorisait pas la baignade ! 

A faire tot le matin.

2. Moab

Entre Salt Lake City et Moab, il y a environs 3h30 de déplacement. Ayez votre voiture pleine de gaz au départ, car il n'y a pratiquement rien entre les deux destinations! Vous serez comblés par la beauté des paysages

Pour ce séjour, nous sommes resté au Fairefield Inn and Suite Moab, déjeuner compris. Cet hotel est a 5 minutes en voiture du Arches park et a 5 minutes du centre-ville. 

Restaurants: Moab Canyon pizza et The Cowboy grill ( vu sur rivière Colorado).

Arches park

Attention pour certaines période de l'année entre avril et fin octobre, vous devez vous procurez un billet d'entrée, en plus de l'accès pour la visite.

Étant donnée la chaleur extreme du mois de juillet, nous avons majoritairement visité le parc en voiture. Il est possible de voir de superbes vues malgré tout. Il existe quelques sentiers pas très long qui peuvent se faire même en après midi. Nous avons fait le sentier des "windows" qui n'était pas plus de 1.5 km environs.

Moab adventure center

Nous avons pris une demi-journée de rafting ( lire ...ballade!!) avec cette entreprise. Nous avons bien aimé.  Il faut se déplacé 40 minutes en voiture afin de commencer l'excursion.  Vous pouvez sans problème apporter votre appareil photo! Également, vous pourrez vous baigner dans la rivière, en autant que vous restez près du bateau.  Cela nous a permis de naviguer sur la rivière Colorado. L'après-midi, nous l'avons passé a la piscine de l'hotel. Le prix: environs 300$US.

Canyonland et Dead horse point

A environs 1h de Moab, vous pouvez vous rendre dans ses deux parcs. Nous sommes parties très tôt le matin afin d'etre prêt pour le lever du soleil au "mesa arch".  Ce parc est immense et nous avons fait la partie " Island of the sky". A cet endroit, le lever du soleil est tellement beau, que vous ne pouvez pas ne pas y aller! Par la suite, nous avons fait un sentier d'environs 3km soit le "grand view point Overlook". Vous pouvez également voir tous les points d'intérets en voiture. Nous avons passé l'avant midi a cet endroit pour ensuite aller faire un pic-nic au State park Dead horse point. A cet endroit le principal point d'intérêt est le "dead horse point overlook". 

3.Torrey

Entre Moab et notre prochaine destination soit Bryce, il y avait beaucoup d'heure de voiture. Environs 6h30. Nous avons donc décidé de couper le voyage en deux et d'arrêter a Torrey pour y dormir. En s'y rendant nous avons passé par le Capitol reaf park, ou nous avons fait un tour en voiture très rapidement. Il y a possibilité d'y ceuillir des fruits et également de faire des sentiers. Vous ne serez pas décu du paysage entre Moab et Torrey. 

Nous vous suggérons le restaurant mexicain suivant: La cueva

Nous vous suggérons un séjour dans les charettes au Broken Spur Inn. 

Il se peut par contre que vous ne dormiez pas très bien, car, après tout...c'est une charrette! 2 personnes sur trois a mal dormis! Il y a possibilité aussi de prendre une chambre.

Le déjeuner est également compris. 

4. Bryce canyon

Avant d'arriver a Bryce, nous avons  passé par le Escalante Monument. Nous n'avons pas fait de sentier a cet endroit, mais si vous avez le temps, il s'agit d'un des plus beau parc également avec des sentiers et paysages extraordinaire. 

Nous avons diner dans la ville de Tropic! Ce mini village veut quand même le détour pour y manger des burgers au IDK Barbecue.

Nous avons séjourné  dans le parc même et je crois vraiment que ici, vous devriez songé a cette option.  Nous avons pris les cabines d'origines, sans air climatisés ! Soyez avertis si vous y séjourné en été. 

Par contre, vous serez a 2 minutes a pied de la plupart des sentiers. A 2 minutes des lever ou coucher du soleil sur l'amphitéatre. L'endroit est vraiment avantageux. 

Nous avons fait la route scénique, mais certains sentiers sont a faire et surtout a ne pas manquer. Nous étions dans les sentiers a partir de 6h30 du matin pour avoir terminé vers 11h. En après-midi, le temps était trop chaud.

Le sentier de Navajo loop   et de Queen Victoria sont a faire absolument. En commencant par le Queen Victoria pour finir par le Navajo loop et en montant le fameux "Wall"! 

L'amphithéâtre 

Two bridges

Thor hammer

Tower bridge

Amphithéâtre

Fairytail loop

The wall

Nous avons également fait le "rim trail" jusqu'au Bryce point, allez-retour. 

Puis le lendemain nous avons fait une partie Fairyland loop jusqu'au Tower Bridge ou nous avons retourner ( environs 5km aller-retour).

Plusieurs familles font le Mossy cave. Il s'agit d'un petit sentier a l'extérieur de parc. Nous l'avons fait, mais, vous n'êtes vraiment pas obligé, je trouve que cela ne vaut vraiment pas le déplacement. A moins d'avoir de jeunes enfants et de vouloir jouer dans l'eau un peu.

Nous vous déconseillons de dépenser de l'argent au restaurant du lodge. Très dispendieux pour le service et la nourriture. 

Le village de Tropic est votre destination pour les restaurants, même si vous devez faire un 15 minutes de voiture. 

Autre restaurant a Tropic a essayer : Showdowns! ( restaurant style Western!)

5. Zion

Il y a environs 3h de route entre Bryce Canyon et Zion. Nous sommes allé jusqu'a Kanab, un petit village ou vous pouvez visiter un mini site Hollywood Western...mais... ca ne vaut pas le détour. Nous avons manger par contre dans un restaurant mexicain extra soit chez Escobar Mexican restaurant. Soyez a la porte dès 11h30, car le restaurant est petit et il y a beaucoup de monde!

Nous somme resté au Springhill suite dans le petit village de Springdale. Déjeuner compris. 

Je vous suggère d'arriver par la route 9 qui entre dans zion. C'est magnifique. 

L'hôtel est à 5 min de l'entrée du parc. Il est en plein dans le petit village.  Sol food supermarket est l'endroit parfait pour faire vos achats de nourriture  ou de tout ce qu il vous manques.

A notre que entre mai et novembre vous devez prendre la navette pour vous déplacer dans le parc. Les navettes vont très bien. Vous pouvez également prendre la navette de Springdale au parc. Personnellement,  nous étions tellement proche, que nous avons stationner au stationnement du parc pour ensuite prendre les navettes.

La première journée nous avons fait le watchman trail. 

En préparation pour le lendemain ou nous voulions faire Les Narows,  nous sommes allés à 16h louer notre équipement chez zion outfitter. A 2 min du parc. 

Les Narrows

Afin de profiter au maximum de la beauté des narrows, il faut prendre la première navette des 6h30 am. Vous ferez 40 minutes d'autobus avant d'arriver.  Puis vous devrez marcher environs 1.5km avans votre aventure.

Nous avons fait 2h30 dans un sens, puis 2h30 pour revenir.  Un total de 5h de marche. Au retour,  c'était remplis de gens....

 Lorsque nous sommes allés,  il y avait à quelques endroits de l'eau plus élevée,  mais sans plus.

Soyez vigilant et assurez-vous à votre départ qu il n'y a pas de possibilité de " flash flood" , car cela peut être très dangereux. 

6. Las vegas

Nous avons terminé notre périple à Las Vegas. Nous avons  principalement fait la strip et relaxer à la piscine de l'hotel. 

Nous avons séjourné au Tresure Island ou le stationnement était gratuit !

Nous avons laisser notre voiture à l'entreprise FOX et avons pris navette jusqu'à l'aéroport .

Nous sommes en aout 2023......

 Le dernier post remonte en juin 2011. A cette date, mon garcon venait d'avoir 4 mois environs. Probablement que j'en avais plein les bras. Le projet de "blog"  de voyage - course devait être loin  d'être une priorité! 

Cela fait donc 12 ans que ce blog n'a pas eu de récit. Dommage, car nous avons continué a faire plusieurs course par la suite...et plusieurs voyages!

Nous ne pouvons remonter le temps et réécrire les 12 dernières années de notre vie.

Par contre, nous tenterons de redonner vie a ce petit blog, qui était pour nous une mémoire de nos courses.

Je viens de regarder nos vieux "PB". Wow! Je ne me souvenais même plus de toutes ces coures.

Les gouts de lecture ne sont plus les mêmes!

Nous devons remettre tout cela a jour! 

Je pense même a l'idée de vous mettre notre dernier itinéraire de vacances en famille! Maintenant que nous sommes rendus trois et que mon garcon a maintenant 12 ans, plusieurs activités sont fait en famille! Donc la course!

What do I think about the new Boston Requirements?

If you are someone who has been striving to qualify for the prestigious Boston Marathon, you are well aware of the recent changes which have taken place regarding the registration process and the qualifying times. If you are not aware, I apologize for being the bearer of bad news, but believe it or not, it just got harder to BQ!

The news broke a couple of months ago and although I kind of cringed when I heard, I didn’t really give it a second thought as I hadn’t BQ yet. Well, now I must ponder upon the new requirements, as I recently BQ at the 2011 Ottawa Marathon with a 03:09:51... now, forced to toil with the issue that I have been avoiding for several months: how do I feel about the BQ changes?

Jogging into the past

Before I proceed with my (impertinent) opinion, I assume it would be prudent for the readers to be aware of my ‘’running career’’.  I began running in 2007, when my older cousin displayed a marked level of romantic feelings for the sport of running. I was taken aback, not because I had never seen my cousin engage in sporting activities, but rather because I wondered how (and why) anyone could enjoy the so-called sport of running (need some reasons click here).  Baffled by the mystery, I decided to try running for fun! Coincidently, my same cousin was organizing a friendly race. The distance was a half-marathon, I thought this would be a great opportunity to try this so-called sport of running and see what all the hype is about. Three years later, I have ran approximately 6 000Km, counting seven (7) marathons, twelve (12) half-marathons and a multitude of shorter races. Needless to say that I have developed those same romantic feelings towards running! 

Objective

Before running my first marathon, which was in March 2008, I had decided that one of my medium-term goals was to qualify and run the Boston Marathon. To achieve this goal, I had to attain certain standards established by the BAA, which is referred to as a BQ (Boston qualified). The BQ time for a runner my age is 03:10:59. After running my first marathon in 03:33:23, I realized that reaching that objective would be more difficult than previously anticipated.

Seven marathons later, I achieved my goal, by more than 1 minute, however as I referred to my goal, I realized it had two dimensions: a) Qualifying for the Boston marathon; b) Running the Boston Marathon. So, after reassessing my situation, I realized I had achieved one part of my goal, leaving the greater and most important part of my goal to be realised. Before the recent BAA changes, this wasn’t really an issue, because running under your BQ meant the following year you would be running the famous Boston Marathon. However, with growing demand and a disastrous registration process last year (link), the BAA revised the registration process and the qualifying times.

BAA changes

Basically the changes for 2012 gives registration priority to the runners who qualified with 10-20 minutes faster than there required times. Thus, the first week of registration is open strictly to them, then the second week it is open to all who qualified (including me).  Considering that last year registration was complete within 8 hours, I highly doubt my chances for the 2012 race! For 2013, the BAA are using the same registration format and are cutting 5:59 minutes on all qualifying times (Wow, didn’t see that coming!)

How do I feel?

So how do I feel about all this... considering the fact that I actually know people who have ran the Boston Marathon with a qualifying time which was worse than mine? At first, I was frustrated and disappointed, I felt cheated and duped, as I worked so hard to attain a certain goal and once I attained it, they changed the rules... sounds like cruel and unusual punishment...

Then I asked myself why is Boston so important to me and to the running community? I asked myself why I wanted to run the Boston Marathon and why the Boston Marathon was so prestigious. The answer: because it is the only marathon which one has to qualify for and it gives priority to the fastest runners. Moreover an average runner can run among the best in the world with a little bit of hard work and dedication... I guess it is kind of a metaphor for how life should be: work hard, keep your nose to the grind stone and it will pay off, you will be able to peruse among the elite... but I guess Boston is a true reflection of life, as life isn’t fair! One must simply suck it up and deal with it. So what is my ultimate reaction: I must start aiming at sub 03:00:00 marathon. Impossible you say. Perhaps, but constantly stepping out of my comfort zone is what I am all about, challenging myself is what I am all about, testing my limits is what I am all about, living life to the fullest is what I am all about.

So what do I think about the new BAA requirements: I salute them, I embrace them, I thank the BAA for providing me with a new challenge a new objective, keeping me striving to gain my full potential, thanks. The BAA had many options which they could have used to lower or / and deal with the registration problem, such as augmenting the field, augmenting the fees, referring to a lottery like NYC, but instead they stayed loyal to their prestigious inclination towards recognizing the special class of runners, they stayed loyal to what they mean to the running community: a race to strive towards, a race that simply by running it, no matter how you finish,  means everything... they  opted to favour the faster runners of each category. In my opinion, it is brilliant. They preserve all there swagger and in my opinion make it more prestigious.

You know that from now on, when someone says they ran Boston, the follow up question will be ‘’before or after’’.... and the only worthy answer will be: ‘’after’’.

Ottawa Marathon 2011

Nous avons un peu oublié notre blog pendant quelques temps, suite à la naissance de notre garçon Simon, en février 2011. Par contre,j'ai recommencé à courir 5semaines après son accouchement, à titre de un ou deux km ici et la...quand j'avais le temps!!

Le 28 mai,j'ai  fait ma première course de l'année 2011, soit le 5km au marathon d'Ottawa. Enfin, je retrouvais mes souliers de course en participant à un événement! Quelle joie! Avec aucun entrainement, j'ai fais un très bon temps, surtout que je m'étais blessé 3 semaines avant en me lançant un peu trop rapidement à l'entrainement. Grâce a Annie Chenard de Physio-Action de Chambly, j'ai pu compléter mon 5km au la main en un temps de plus de 32min! Il faisait chaud. Seul hic, j'avais oublié mes bouteilles d'eaux et la station d'eau était seulement au 4e km!

Pour mon conjoint, cet événement lui à permis d'atteindre son plus grand objectif, soit de se  qualifier pour Boston! Après de gros effort, enfin il a battu son meilleur temps de 2min, pour atteindre les 3h09:51sec!

Mon garçon ayant maintenant 3mois, je crois que nous aurons peut-être le temps de vous tenir à jour sur les événements auxquels nous participeront.

A bientôt
La coureuse

Chicago Marathon 2010

As I crossed the finish line in Grant Park, a first time marathoner says ''Is it suppose to feel like you'll never walk again?'' and she adds ''My hamstrings feel like they are broken''.

I auspiciously look over at her and say ''Yes!'' and ''They probably are broken!''.

Then, as a volunteer hands me a bag of ice to put on my head in the 32° weather , I say ''But, don't worry, the next one won't be any easier. Have a great day!''

More to come!

Utimate XC Mont-Tremblant

Histoire de nous changer le mal de place, nous avons décidé de participer à une course différente! N'ayant jamais pratiquement couru dans la forêt ou sur une autre surface que du béton, nous trouvions que cet événement pourrait être intéressant!

Pour ma part, la coureuse, je me suis inscrite au 13km...étant assez conservatrice,je me disais que c'était une belle distance pour un commencement! Ne sachant pas à quoi  m'attendre, je m'étais entrainée un peu au Mont St-Bruno! On m'avais pourtant dit que les sentiers du mont St-Bruno n'étaient rien comparé à ce que j'allais faire!

Le coureur lui, malgré une tentation vers le 35km, il a décidé de faire lui aussi son inscription dans une distance confortable pour lui soit le 21km! Un demi-marathon en montagne, quoi de mieux?

C'est avec rigueur que nous nous sommes entrainés intensément...bof...! En fait, le coureur s'est entrainé de façon assidu tandis que moi les dernières semaines d'entrainement étaient très pénible en montagne et vraiment, je me demandais pourquoi?? J'étais tellement essoufflée que je me demandais si je ne souffrais pas de surentrainement!

Hélas pour la course et youpi pour nous, j'ai appris que j'étais enceinte une semaine avant la course et j'avais ainsi réponse à toutes mes questions d'essoufflements inhabituels!

Je n'ai donc pas pris part à cette course, mais j'ai plutôt encourager tous mes autres amis qui avaient eu aussi eu l'idée de s'inscrire à cette nouvelle aventure de course en forêt. J'ai pu courir les derniers mètres avec mon amie Nathalie qui s'était inscrite pour le faire avec moi...oups!!!

Les commentaires du coureur suite à cet événement: Le parcours n'était pas facile, beaucoup de "singles tracks" et de montées, en tout, environs une trentaine de minutes de plus qu'au demi-marathon "normal". Surtout, on recommence l'an prochain! Peux-être pour une autre distance??
 Site internet pour vous inscrire: www.ultimatexc.com

Voici donc quelques photos de cette journée!

Dans la montagne!

La fin de la descente de la montagne.

La montée avant la montagne.

La médaille du 21km!
Bravo!

Running Goals

As I continue working on my other posts. I figured I would post a short blog describing my running goals. When I established these goals, it was important to have objectives which varied both in time and in type (Outcome Vs Performance). There are multitudes of goal-setting and motivational theories which establish appropriate ways to set goals and the best way to achieve those goals. This topic is fascinating to me, so I will definitely post a more in-depth blog about goal-setting and motivation, but for now let’s scrutinizes my goals!

Voilà:
1) Becoming a member of the Seven Continent Club
2) Running the five major Marathons
3) Qualifying for the Boston Marathon

When I started running I immediately was attracted to the lure of the Boston Marathon, the oldest annual marathon which is a very prestigious event for the everyday runner. There is something special about The Boston Marathon, as there are not many sports where you can refer to an event by only mentioning the name of the city it’s held in... (ei. Have you done Boston?) Therefore, setting Boston as a goal to keep me motivated was a ‘’no-brainer’’. (Performance goal)

As I became a more serious runner and started completing marathons, I found out that qualifying for Boston would not be an easy task and that I should start setting outcome goals to counter the inevitable defeat of not qualifying for Boston on a short term basis. Hence, I decided that I wanted to run the five Major Marathon (This is an ironic goal... you’ll find out as I name the Major Marathons). Therefore, by setting this goal, I am relying less on performance (time) and more on outcome (completing the marathon). So, even if I don’t run a PR in a Major Marathon (or BQ), I am still one step closer to attaining a goal. Therefore, my self-efficacy remains intact and I am still motivated to run, as I am still achieving my objectives. By the way the five majors are:

• Berlin Marathon
• London Marathon (Done)
• Chicago Marathon (October 2010)
• New-York Marathon (Nov. 2011)
• Boston Marathon!!!

My last goal is a long term goal, maybe even a lifetime goal. I set this ‘’outcome’’ goal, so I will be motivated to run for the rest of my life. The reality of ‘’growing’’ (as Dr George Sheehan would say) is that my times are going to get slower as I get older, so setting a long term goal with a performance standard, would be setting me up for serious disappointment. So, basically my lifetime running goal is an outcome goal and it’s to run on all Seven Continents! In case you were wondering here are the seven continents:

• Europe (Done)
• North-America (Done)
• South-America
• Asia
• Africa
• Oceania
• Antarctica

In July 2010, I met Julius Winkler, a 79 year old marathoner, who has been a member of the Seven Continent Club for years, and he’s presently training for the Athens Marathon in October 2010! Amazing! As he raddled off tales of his exploits, I realized that this person is now a role model for me... for life!

Moral of the story: Even though goal setting is an amazing tool, it should constantly be self-monitored, altered if necessary and renewed.

Run long!